El cambio de hora es un evento que se realiza dos veces al año en muchos países, incluido España, y Canarias no es la excepción. El objetivo es aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo energético, especialmente durante los meses de invierno.
En octubre de 2024, se llevará a cabo el próximo ajuste horario en Canarias, y es importante saber exactamente cuándo se producirá este cambio.
Fecha del cambio de hora en Canarias
El próximo cambio al horario de invierno en Canarias se realizará la madrugada del domingo 27 de octubre de 2024. En ese momento, los relojes deberán atrasarse una hora, lo que significa que a las 03:00 horas volverán a ser las 02:00 horas. Este ajuste marcará el fin del horario de verano, permitiendo una hora adicional de sueño esa noche y adaptando el horario a las horas de luz disponibles durante el invierno.
¿Qué implica?
Este cambio al horario de invierno tiene como objetivo ajustar el tiempo para aprovechar mejor la luz natural en los meses más oscuros del año. En Canarias, este ajuste significa que las horas de luz se sincronizan mejor con las actividades diarias, permitiendo que la luz solar esté disponible en las primeras horas del día, cuando las personas comienzan sus actividades.
Sin embargo, la tarde se acortará y oscurecerá más temprano.
¿Por qué se sigue cambiando la hora?
El cambio de hora en España, y por lo tanto en Canarias, se realiza siguiendo las normativas europeas que establecen este ajuste dos veces al año: en marzo y en octubre . La idea principal detrás de esta práctica es aprovechar mejor la luz del sol y reducir el uso de energía, especialmente en lo que respecta a la iluminación artificial.
Consejos para adaptarse al cambio de hora
El cambio de hora, aunque es solo de una hora, puede afectar el reloj biológico de algunas personas. Para adaptarse mejor, aquí tienes algunos consejos:
- Ajusta tu horario gradualmente: Intenta adelantar o atrasar tus horarios de sueño unos días antes del cambio, para que la transición sea más suave.
- Aprovecha la luz natural: Durante el día, trata de pasar tiempo al aire libre para acostumbrar tu cuerpo a los nuevos patrones de luz.
- Evita la cafeína y las pantallas: Antes de dormir, reduce el consumo de cafeína y limita el uso de dispositivos electrónicos para favorecer el descanso.